2017/06/27

2017/06/27 筋トレ

● ダンベルベンチプレス 50kg 6,7,6,5
● ダンベルベンチプレス 30kg 15,14,12

2017/06/26

2017/06/26 筋トレ

● ダンベルスクワット 50kg 10*4
● ダンベルスクワット 30kg 10,5(中止)

2017/06/24

2017/06/23 筋トレ

● 懸垂 15kg ワイド 6,6,6
● 懸垂 ワイド 7,7,5
● 懸垂 逆手 8,5,5

2017/06/22

2017/06/22 筋トレ

● ダンベルスクワット 60kg 10,10,中止
● ダンベルスクワット 50kg 10,中止
● ダンベルスクワット 15kg 20,20,20

2017/06/21

2017/06/21 筋トレ

● ダンベルベンチプレス 50kg 7,7,5,5
● ダンベルベンチプレス 30kg 15,15,15