2017/07/29 筋トレ

● 懸垂 ワイドビハインドネック 10
● 懸垂 ワイド 10,9,6
● ダンベルベンチ 50kg 6,5,6
● ダンベルベンチ 30kg 15,15,15
● 懸垂 逆手 10,10,7