2017/09/03 ​​筋トレ

● 懸垂 ワイド 25kg 3
● 懸垂 ワイド 15kg 6,5,3
● DBベンチプレス 30kg 5*3
● DBベンチプレス 50kg 9,6,6
● DBベンチプレス 30kg 10*3
● DBデッドリフト 50kg 10*3
● 懸垂 ワイド 9*3
● 懸垂 逆手 10,8,5
● DBアームカール 10kg 10*5,15