2017/10/28​​ 筋トレ

● 懸垂 ワイド 25kg 3,1
● 懸垂 ワイド 15kg 5,3,2
● 懸垂 ワイド 10,9,6
● （散髪、晩飯など）
● DBベンチプレス 30kg 5*3
● DBベンチプレス 50kg 8,8,4
● DBベンチプレス 10*3
● 懸垂 逆手 25kg 1
● 懸垂 逆手 15kg 4