2017/12/02 ​​筋トレ

● DBスクワット 20kg＋ベスト20kg 20,15,15
● DBデッドリフト 60kg 10*3
● DBベンチプレス 50kg 9,9,4
● 懸垂 ワイド 10,10,7
● 懸垂 逆手 8,7,8
● DBアップライトロウ 20kg 15*3
● 腹筋ローラー膝コロ 15*3
● サイドベント 25kg 左右 10*3
● アームカール 20kg 10,10,5